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en educacion fisica necesito el calentamiento general completo. en carrera lenta necesito muchos ejercicios, ej: carreara lenta subiendo rodillas, talones atras. es para mañana. ayudaaaa

Sagot :

CALENTAMIENTO GENERAL DE E.F


El calentamiento consta de 3 partes:

 

1ª) Carrera contínua ( Según lo que dure la clase entre 3 y 5 minutos ) cambiando: Lateral, haciendo paso de caperucita, moviendo brazos hacia delante y hacia atrás, rodillas arriba, talones al culo... (etc)

 

2ª) Movimiento Articular: Estiramientos ( Brazos, Piernas, Bicéps, Tricéps... )


3ª) Según el ejercicio que se vaya a realizar, hacer varios tipos de estiramientos de todos las zonas del cuerpo.


Espero que te sirva, es lo que hago yo en mi instituto


Suerte :)

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