PaulaP
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Características básicas de los estiramientos, para que sirven y cuales son sus funciones Porfa ♥  

 

Ed Fisica

 

Sagot :

Características básicas del estiramiento:

- Debe realizarse antes de la rutina, aproximadamente 10 o 15 minutos.

- Se deben hacer diferentes clases de estiramientos que se apliquen continuamente sin exagerar el numero de repeticiones

- Los estiramientos deben facilitar la ejecución que los ejercicios que se practicaran después.

- Se deben estirar todos los músculos que vayan a utilizarse en el ejercicio.

- Luego del estiramiento, se descansa 5 minutos y luego se comienza el entrenamiento.

La función de los estiramientos es capacitar el musculo y ponerlo alerta para empezar a realizar el ejercicio sin ocasionar ningún desgarre muscular, ademas ellos sirven para dar elasticidad a los músculos y tendones.
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