Respuesta:
Empezar es lo más difícil. Te sientes confundido o confundida y tienes mil preguntas que nadie parece contestar:
¿Hago pecho y bíceps un día, espalda y tríceps el otro, y pierna después?
¿O mejor entreno cuerpo completo?
¿Cómo ordeno los ejercicios?
¿Cuántas veces tengo que entrenar? ¿Tres veces por semana está bien o cuatro es mejor?
¿Cuántas series y repeticiones hago? ¿Es mejor 3×10 o 4×8?
Entre tantos caminos para tomar, el proceso se vuelve abrumador. Es normal, todos comenzamos igual.
En esta guía aprenderás todo lo que necesitas saber para empezar a entrenar con el pie derecho. No importa si eres hombre o mujer, o si tienes 20 o 50 años, este artículo es para ti si:
Nunca has entrenado en tu vida y buscas cómo empezar.
Has intentado de todo, pero no obtienes resultados.
Nunca has entrenado consistentemente por más de 1 año.
Dejaste de entrenar por algunos años y quieres retomar las riendas.
Explicación:
