Respuesta:
Hábitos saludables
¿Que es un habito saludable?
Son aquellas conductas que asumimos como propias en nuestra vida cotidiana y que desempeñan un beneficio a nuestra salud física y mental.
Hábitos saludables en la alimentación o nutrición
1 Es muy importante estar muy bien hidratado: El consumo de agua nos ayuda bastante a nuestro metabolismo, ya que el cuerpo humano se conforma del 60% de este liquido.
2 Es importante consumir diariamente frutas y verduras, pan y como mayor suministrador de aceites: el aceite de Oliva.
3 Eliminar las bebidas caloricas: como por ejemplo el alcohol y los refrescos azucarados, para evitar subir de peso.
4 Moderar el consume de carne: Es mas recomendado consumir mas pescado que carne a la semana, la razón de esto es que el pescado se digiere mas fácil que la carne
5 Y por ultimo, cuidar las porciones: Es para evitar la exageración de las cantidades de alimentos.
Explicación:
