un ejercicio adecuado a nosotros mismos, realizado de forma moderada y con continuidad ejerce un efecto beneficioso sobre nuestros órganos y sistemas corporales.
Efectos del ejercicio físico en el organismo.
a). El sistema nervioso es el encargado de recibir la información que viene del exterior, organizarla y dar una respuesta adecuada. En la Actividad Física, no sólo se hace una simple contracción muscular, sino que existe todo un proceso en el que interviene de forma fundamental el sistema nervioso.
b)Un ejercicio continuado y controlado reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas e incluso puede tener un efecto rehabilitador en personas que han sufrido trastornos cardiovasculares.
c)Los movimientos respiratorios amplios y profundos, permiten aumentar la cantidad de aire que entra en los pulmonesd). El aparato locomotor es el encargado de ejecutar las órdenes que le transmite el sistema nervioso. Huesos, músculos y articulaciones se ven favorecidas con la práctica de actividades físicas.
La conclusión más importante es que realizando actividad física moderada durante toda la vida, más que años a la vida, se añade vida a los años.
