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Sagot :
Respuesta:
Los alimentos no saludables más comunes incluyen productos altamente procesados “como la comida rápida y los bocadillos”, comenta Vilma Andari, M.S. “Los alimentos altamente procesados tienden a tener un bajo contenido de nutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) y un alto contenido de calorías vacías debido al contenido de harinas refinadas, sodio y azúcar”.
“El método de preparación y los tipos de ingredientes que contiene la comida hacen que no sea saludable”, afirma Andari. “El sodio, el azúcar y la grasa (grasas saturadas y grasas trans) son los ingredientes clave que se deberían supervisar siempre al comer fuera y comprar en el supermercado. La American Heart Association recomienda mantener el consumo de grasas saturadas por debajo del 7% y el consumo de grasas trans por debajo del 1% de las calorías diarias de una persona”.
Explicación:
Algunos ejemplos de alimentos procesados son los siguientes:
Papas fritas
Galletas
Pasteles
Cereales con azúcar
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