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Balance energético o dieta saludable (proporciones de calorías diarias recomendadas)

Sagot :

astefanny1402

Dieta Saludable:

  • Desayunos: Frutas: 300 calorías.
  • Almuerzo: Proteína, arroz y verduras 500 calorías.
  • Cena: Vegetales, proteína y carbohidrato 800 calorías.

 Un balance energético o dieta saludable, va a depender de las características físicas de cada personas, como por ejemplo:

  • Peso.
  • Altura.
  • Masa Muscular.

Estas ayudan saber si están sus valores fuera de lo normal. Por ejemplo yo peso 55 Kg y mido 1,60 cm, por lo que existen análisis sobre cuanto debo pesar para que no efecte mi salud, el valor de calorías que debo consumir diariamente es de 2000 a 3000 calorías.

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