ovidioofficial
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que podemos aser para mantener en buen estado nuestra condicion fisica​

Sagot :

alejandrastep

Respuesta:

La actividad física es indispensable porque nos ayuda a prevenir enfermedades y ayuda a  disminuir  el estrés, ansiedad y la depresión.

La actividad física genera bienestar emocional y mejora la autoestima, en el mismo orden de ideas una la alimentación saludable favorece estados emocionales  y  nos da la energía que necesitamos.  

- Intenta apoyar en los quehaceres del hogar para estar en movimiento

- Haz rutinas de ejercicios

- Usa objetos caseros como pesas

- Practica la respiración diafragmática

- Tome caminatas breves durante las horas de comida.

- Suba y baje las escaleras.

- Comer saludable

- Baila

Explicación:

Espero te ayude :)

Respuesta:

para alcanzar las recomendaciónes de una practica de actividad física saludable es muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos hacer ejercicio regularmente reducir él tiempode actividades setentarias e interrumpir los periodos sedentarios

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