yoselin03871
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como debemos de alimentarnos para tener una vida sana? ​

Sagot :

Manzihua

Alimentación saludable para un peso saludable

  • Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa

  • Incluye una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas

  • Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal (sodio) y azúcares agregados

  • Se mantiene dentro de sus necesidades calóricas diarias

Explicación:

Alimentos esenciales para una vida sana y equilibrada

Aceite de oliva. Dentro del grupo de las grasas, el aceite de oliva es una de las más saludables que podemos encontrar. ...

Verduras y hortalizas. ...

Lácteos. ...

Carnes magras. ...

Frutas. ...

Cereales. ...

Pescado azul o graso. ...

Frutos secos.

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