PREPARACION FISICA:
Es esa parte del Entrenamiento en la cual
se trata de poner en forma física al deportista, aprovechando sus
aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades físicas por medio de
ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del
cuerpo a un trabajo específico y obtener el máximo rendimiento
deportivo posible.
En la actualidad, no existe ningún deporte que no
necesite de la Preparación Física como instrumento fundamental para
obtener el máximo rendimiento. Algunos deportes requieren mayor trabajo
físico que otros, como por ejemplo, a nadie se le ocurriría pensar que
un jugador de fútbol, de rugby o de básquetbol de primer nivel, no
necesita un Programa trabajo de Preparación Física. Pero en otros
deportes, donde el trabajo corporal no es tan intenso, creemos
erróneamente que podemos prescindir de un proceso de Preparación del
cuerpo.
Esta concepción es lógicamente equivocada, dado que hasta
los deportes menos activos físicamente, tienen su programa de
Preparación Física, aunque éste sea más simple y menos intenso.
- La Preparación Física tiene 2 etapas principales:
1- La Preparación Física General.
2- La Preparación Física Específica.
1- La Preparación Física General, se
refiere al desarrollo de todas las cualidades físicas, como la fuerza,
la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc., necesarias para la
práctica de cualquier deporte; como así también del desarrollo de
todos los grupos musculares, de todas las funciones orgánicas, sistemas
energéticos y de movimientos variados.
- Mediante la Preparación Física General, obtendremos las condiciones
básicas, elementales para una posterior Preparación Física Especial,
debido a que algunas cualidades desarrolladas en esta etapa, como por
ejemplo la fuerza y la resistencia, dan origen al desarrollo de otras
cualidades específicas como la velocidad, la coordinación, la
flexibilidad, la habilidad, etc.
- La Preparación Física General debe realizarse durante el período preparatorio (llamado también de pretemporada), o
sea, en un etapa lo más lejana posible al período de competencia,
debido a que el organismo necesita un tiempo de adaptación al trabajo
de por lo menos 4 a 8 semanas.
