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Sagot :
Debemos proteger nuestra piel con protector solar, el sol nos da vitamina D lo cual es muy buena para nuestra salud, debemos tomar mycha agua natural y comer muchas verduras como las zanahorias y muchas frutas como los citricos, ect. e incluso comer carne blanca es beneficiosa.
debes usar un protector solar desde un factor 30 hacia arriba, y la alimentos que ayudan a desarrollar la musculatura son proteínas, las cuales se encuentran en las carnes, huevos, leguminosas (mezclada con cereales) y lácteos . Ojo prefiere la carnes bajas en grasas como las carnes blancas y de las rojas puede ser la posta.. para fortalecer los huesos consumo de calcio, fosforo y vitamina D, esta en los lácteos, sésamo, almendras y en algunas verduras.
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