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como puedes controlar tus emociones​

Sagot :

Para controlar las emociones es recomendable realizar una actividad que desvíe la atención del detonante. Puedes hacer un ejercicio físico, así liberas endorfinas y te hará sentir mejor, practica el yoga y la relajación

Explicación paso a paso:

COMO PUEDES CONTROLAR  TUS EMOCIONES

Danicher

Explicación paso a paso:

1. Respirar profundamente (necesario hasta tres veces).

2. Desarrollar ejercicios de yoga.

3. Calmarse y meditar

4. cerrar los ojos y contar hasta 10.

5. Pensar en cosas positivas.

6. Analizar frente a la acción externa.

7. Escuchar música y relajarse.

8. Asistir a charlas con el psicólogo.

9. Comunicar los problemas a las personas de confianza.

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