año las personas reflexionen sobre el tema. El 6 de abril corresponde al Dia
Mundial de la Salud. De este modo, se busca reflejar la profunda relación que
Mundial de la Actividad Fisica, e inmediatamente después se celebra el Dia
Hombres y mujeres que realizan ejercicio con frecuencia han demostrado tener
tienen estos dos aspectos. Algo que debe ser tomado en cuenta por toda la gente.
mayor longevidad. Esto se debe a que la actividad física regular es capaz de
proteger al organismo y mejorar su respuesta frente a varios tipos de
enfermedades. Entre ellas se encuentran las cardiovasculares, la diabetes y varios
tipos de cáncer, como el de colon, recto, prostata y mama. Además, disminuye el
osea en las mujeres, provocado por la menopausia. Sin embargo, más allá de estos
grandes beneficios para la salud, existen dos que resultan esenciales para mejorar
las condiciones de vida en las personas mayores. El primero consiste en la
prevención de ciertas discapacidades. Como consecuencia del constante ejercicio
fisico, habrá un aumento de fuerza y masa muscular, también la flexibilidad y el
equilibrio se verán afectados de manera positiva, esto se traducirá en un menor
riesgo de caidas y una mayor capacidad para realizar las tareas propias de la vida
cotidiana. Mientras que la otra ventaja está relacionada a la salud mental. La
actividad física puede tener un efecto protector en el deterioro cognitivo, ya sea
retrasando los problemas de memoria asociados con la edad o aquellos sintomas
que se presentan con la aparición del Alzheimer. Tomando todo esto en
consideración, es necesario recordar que deber existir un equilibrio entre la
actividad física y una buena alimentación. Asimismo, hay diferentes tipos de
ejercicios que pueden realizarse, ayudando a que determinadas partes del cuerpo
mejoren su condición y resistencia. De modo que, el camino para obtener una vida
más saludable solo dependerá de cada persona.
Tesiso