Respuesta:Los isquiotibiales o isquiosurales son un grupo muscular ubicado en la parte posterior del muslo y está compuesto por el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso. Un grupo de músculos que permiten la flexión de la rodilla y la extensión de la cadera, pero que suelen ser siempre una de las zonas olvidadas a la hora de hacer calentamiento.
Los isquiotibiales suelen acortarse por la rigidez, siendo importante efectuar una serie de ejercicios para fortalecerlos. Un acortamiento que suele afectar tanto a las personas que llevan una vida sedentaria, siendo habitual que se acorten por rigidez y la aparición de dolores en las rodillas y en la zona lumbar por descompensación muscular, como en aquellas personas que practican algún deporte.
Al emplearse en acciones de velocidad como sprints, saltos o cambios de dirección, esta musculatura suele tener un alto índice lesional. Los siguientes ejercicios te ayudarán a fortalecer tus isquiotibiales y evitar lesiones:
Explicación: espero que te sirva
