veronica988delgado
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cuales son los ejercicios de relajacion ​

Sagot :

hanakokunp55

Respuesta:

Respiración profunda.

Masajes.

Meditación.

Taichí

Yoga.

Biorretroalimentación.

Musicoterapia o terapia de arte.

Aromaterapia.

Explicación:

espero que te sirva ;3

harol10

Respuesta:

Relajación muscular progresiva: Es una técnica que te permitirá conocer tu cuerpo e identificar las sensaciones de tensión y relajación.

Respiración profunda o diafragmática: Con esta técnica aprenderás a mantener un patrón de respiración rítmico y profundo.

Atención a la respiración: Este ejercicio facilita la recepción de la experiencia.

Relajación pasiva + imaginación guiada: Esta combinación de técnicas exige una mayor capacidad de concentración y receptividad, pero te permitirá alcanzar una mayor relajación en menos tiempo.

Relajación por evocación: Aunque existen sensaciones parecidas, cada persona experimenta la calma de una manera y a través de diferentes caminos.

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