319presley
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Con qué frecuencia debemos consumir frutas y verduras​

Sagot :

jessica2637

Respuesta:

se recomienda el consumo de cinco porciones diarias aunque a veces se recomienda consumir diez porciones de verdura y fruta pero lo mejor seria comer 2 raciones de frutas y 3 de verduras.

¿Qué beneficios obtenemos del consumo de frutas y verduras?

El consumo frecuente de frutas y verduras garantiza la ingesta de vitaminas, minerales y fibra alimentaria, además de muchos nutrientes esenciales como fitoesteroles (los esteroles vegetales bloquean la absorción del colesterol a nivel intestinal) y flavonoides, que protegen las células del organismo del desarrollo.

¿Cuánto de verduras y frutas debemos consumir diariamente?

Según lo marcado por la OMS, el consumo diario de frutas y verduras debería superar al menos los 400 gramos diarios.

Explicación:

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