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Diseñar un plan de ejercicios de flexibilidad de los músculos superiores​

Sagot :

Respuesta:

esto te ayudara con unos ejemplos de los ejercicios de flexibilidad de los músculos superiores

1) Movimientos de hombros:

Movimiento de circunducción. Moveremos los dos hombros a la vez,

hacia arriba y atrás, trazando círculos.

2) Movimientos laterales de cabeza:

Sin hacer movimientos bruscos inclinaremos poco a poco la cabeza

hacia un lado y el otro, como si se quisiera tocar el hombro con la oreja.

3) Giros de cabeza:

Girar la cabeza suavemente a la derecha y a la izquierda, deteniéndose

siempre en el centro para no marearse y vigilando que el cuerpo

permanezca recto.

Explicación:

espero y te ayude

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