Respuesta:
1- Evitar consumir alimentos o bebidas muy frías o muy calientes, que pueden dañar las papilas gustativas.
-Cepillarse los dientes después de comida y limpiarse también la lengua.
-Evitar el consumo de alimentos muy condimentados (picantes, salados, etc.) .
-Evitar exponer la piel a temperaturas extremas, ya que el frío causa insensibilidad y el calor puede destruir la piel. Si es necesario exponerse a estas temperaturas, hay que tomar precauciones usando guantes.
-Evita el uso de bastoncillos para los oídos porque pueden empujar hacia dentro la cera y formar tapones que pueden llegar a dañar el tímpano.
2-No fumes.
Modera la ingesta de alcohol. ...
Vigila tu tensión arterial y tu corazón, que no palpite más de la cuenta.
• No sufras innecesariamente.
••Muévete, camina
3-Cuando se realiza cualquier actividad (deporte aeróbico o simplemente caminar) se consigue que llegue más sangre al hueso, cartílago, tendones y ligamentos.
-evitar el sedentarismo
Utilizar el equipo adecuado y de protección cuando sea necesario.
Elegir la actividad según nuestras características y estado de salud.
Beber agua simple antes, durante y después de la actividad física.
