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denme 10 claves para aprender a meditar

Sagot :

danitaayala11

1. elige una postura clave

2.respira ondo y concéntrate

3.imagina un lindo paisaje o algo relajante

4.lo esencial es estar en un lugar sin ruido

5.puedes estirarte o poner una pose asi

6.elige un momento del dia que te relaje

7.puedes escuchar música para dormir o para relajar el cuerpo y alma

8.elige cuantos minutos los vas a hacer aunque debes de comenzar con 10 minutos

9.has que tu cuerpo le agrade el aviente

10.y da tu mayor esfuerzo porque sin esfuerzo las personas a veces fallan en hacerlo

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