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denme 10 claves para aprender a meditar

Sagot :

ashlyr2017

Respuesta:

10 pasos para aprender a meditar

Paso 1: infórmate y escoge la técnica.

Paso 2: elige el lugar perfecto.

Paso 3: encuentra tiempo para la práctica.

Paso 4: ponte ropa cómoda.

Paso 5: encuentra la postura correcta.

Paso 6: céntrate en un objeto o en tu respiración.

Paso 7: observa tus pensamientos y déjalos ir.

Paso 8: aumenta el tiempo de meditación de forma progresiva

Paso 9: añade la meditación a tu rutina diaria

Paso 10: sigue profundizando

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