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Sagot :
Estar en un lugar tranquilo
Respirar lentamente
Estirar el cuerpo
Sentiré relajado
Este bien emocionalmente
Sentiré bien con sigo mismo
Realizar meditación por 5 m
Terner ganas de practicarlo
Estar preparada mentalmente
Estar con alguien alado
Dame coronita por fis
Respuesta:
Paso 1: infórmate y escoge la técnica.
Paso 2: elige el lugar perfecto.
Paso 3: encuentra tiempo para la práctica.
Paso 4: ponte ropa cómoda.
Paso 5: encuentra la postura correcta.
Paso 6: céntrate en un objeto o en tu respiración.
Paso 7: observa tus pensamientos y déjalos ir.
Paso 8: aumenta el tiempo de meditación de forma progresiva
Paso 9: añade la meditación a tu rutina diaria
Paso 10: sigue profundizando
Explicación:
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