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Denme 10 claves para aprender a meditar

Sagot :

faxmwbmw

Estar en un lugar tranquilo

Respirar lentamente

Estirar el cuerpo

Sentiré relajado

Este bien emocionalmente

Sentiré bien con sigo mismo

Realizar meditación por 5 m

Terner ganas de practicarlo

Estar preparada mentalmente

Estar con alguien alado

Dame coronita por fis

sandramejiac82

Respuesta:

Paso 1: infórmate y escoge la técnica.

Paso 2: elige el lugar perfecto.

Paso 3: encuentra tiempo para la práctica.

Paso 4: ponte ropa cómoda.

Paso 5: encuentra la postura correcta.

Paso 6: céntrate en un objeto o en tu respiración.

Paso 7: observa tus pensamientos y déjalos ir.

Paso 8: aumenta el tiempo de meditación de forma progresiva  

Paso 9: añade la meditación a tu rutina diaria  

Paso 10: sigue profundizando

Explicación:

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