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denme 10 claves para aprender a meditar

Sagot :

ruizangelamarlen

Respuesta:

Respuesta:

1- concentrate

2- mentalisate para estar en paz

3- calmate y que nada te de preocupacion

4-busca un ambiente en el que te sientas comodx

5-ponte en una pocision comoda

6-ten tu respiracion calmada

7-piensa en algo por lo que quieras meditar como por lo que estas agradecido etc

8-haslo de manera frecuente

9-busca que donde lo hagas sea un lugar privado sin ruido de preferensia para no distraerte

10-usa ropa comoda

sandramejiac82

Respuesta:

Paso 1: infórmate y escoge la técnica.

Paso 2: elige el lugar perfecto.

Paso 3: encuentra tiempo para la práctica.

Paso 4: ponte ropa cómoda.

Paso 5: encuentra la postura correcta.

Paso 6: céntrate en un objeto o en tu respiración.

Paso 7: observa tus pensamientos y déjalos ir.

Paso 8: aumenta el tiempo de meditación de forma progresiva  

Paso 9: añade la meditación a tu rutina diaria  

Paso 10: sigue profundizando

Explicación:

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