verarugeljonnathanja
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¿Cuál es la diferencia entre puente y plancha lateral?​

Sagot :

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Respuesta:

El puente lateral es uno de los pocos ejercicios que permiten trabajar al recto mayor del abdomen y a los abdominales oblicuos simultáneamente. Este ejercicio es ideal para incluir en rutinas de abdominales o de la zona core en general.

Mientras que la plancha lateral en el suelo es un ejercicio para fortalecer la zona abdominal. Es un movimiento parecido al de la plancha frontal pero con variaciones. Una de ellas es la posición, en vez de colocarte boca abajo lo harás de costado, que resulta un poco más complicado a la hora de mantener el equilibrio.

Espero que te sirva:)

Corona please:)

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