montielangelesmade11
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10 acciones que favorezcan la frecuencia cardíaca​

Sagot :

mayesalas

Respuesta:

Frecuencia cardíaca ideal

La frecuencia cardíaca varía. Muchos factores contribuyen a una frecuencia cardíaca inconstante, entre ellos:

actividad física

hora del día

edad

clima

cambios o fluctuaciones hormonales

estrés emocional

Un ritmo cardíaco en reposo saludable varía de persona a persona. Sin embargo, para la mayoría de las personas, la frecuencia cardíaca en reposo deseada es de entre 60 y 100 latidos por minuto (lpm).

Es posible calcular la frecuencia cardíaca máxima restándole a 220 la edad en años. Un rango de frecuencia cardíaca saludable suele ser del 50% al 70% de ese máximo durante el ejercicio moderado.

Durante una actividad extenuante, el rango saludable será del 70% al 85% de la frecuencia cardíaca máxima.

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