danikamishelholguinc
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¿Cómo hacer una rutina diaria de ejercicios?​

Sagot :

Respuesta:

Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una.

Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones.

Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones.

Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones.

Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones.

Explicación:

tania1983mgomez

Respuesta:

Rutina de ejercicios

Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una. ...

Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. ...

Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones. ...

Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones. ...

Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticione

Explicación:

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