Marisolw8
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¿Cuáles son los alimentos con grasas buenas?

Sagot :

Respuesta:

¿Cuáles son los alimentos con grasas buenas?

Aguacate.

Nueces y semillas: almendras, nueces pacanas, cacahuates, piñones, semillas de calabaza, semillas de ajonjolí o girasol.

Aceite de oliva y aceitunas.

Aceites vegetales como el aceite de girasol, maíz y soja.

Explicación:

espero que te ayude

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Respuesta:

GRASAS SALUDABLES:

Los ácidos grasos Omega 3 son saludables para el corazón y ayudan a disminuir los valores de triglicéridos , los encuentras en;

  1. Pescado: Salmón, sardinas, atún blanco y trucha arcoiris.
  2. Nueces.
  3. Linaza.
  4. Aceite de canola

Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas también son saludables para el corazón, están contenidas en:

  1. Aguacate
  2. Nueces y semillas: Almendras, nueces pacanas, cacahuates, piñones, semillas de calabaza, semillas de ajonjoli o girasol.
  3. Aceite de oliva y aceitunas
  4. Aceites vegetales como el aceite de girasol, maíz y soja.
  5. Mantequilla de Mani o cacahuate .

Explicación:

Espero y te haiga ayudado.

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