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Contesteumela resumidament La velocitat de desplaçament i gestual o de moviment, es pot de diverses maneres: sobrepassant la velocitat normal, amb petites ajudes externes (baixades, gomes elàstiques, ...etc), millorant la nostra força muscular i millorant la nostra tècnica de carrera (amplada i freqüència de gambada).
La velocitat de reacció, mitjançant jocs (blanc-negre, ... etc) i repeticions dels moviments, o exercicis específics (agafar un regle abans de que caigui, a terra, ...etc)
