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Sagot :
Respuesta:
comer mas frutas y verduras
evita comer mas de lo necesario especialmente dulces
Intercambiar las proteínas de animales por las vegetales
comer productos lácteos en moderación
Sustituye grasas saturadas con las insaturadas
Limita el consumo de los alimentos ricos en grasa, azúcar o sal
Controla el tamaño de porciones
Elige proteínas vegetales y animales
Mantente hidratado
Explicación:
espero que sea de ayuda
Respuesta:
=incluir verduras en todas las comidas;
=como tentempiés, comer frutas frescas y verduras crudas;
=comer frutas y verduras frescas de temporada.
=comer una selección variada de frutas y verduras.
=Elige granos integrales en vez de granos refinados. ...
=Sustituye grasas saturadas con las insaturadas. ...
=Limita el consumo de los alimentos ricos en grasa, azúcar o sal. ...
=Controla el tamaño de porciones. ...
=Elige proteínas vegetales y animales. ...
=Mantente hidratado. ...
=Obtén tu dosis de vitamina D en aislamiento.
Explicación:
¡!Generalizando, se puede decir que la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia.¡!
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