halionmc12
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JERCICIOS DE

FLEXIBILIDAD

PARTE DEL CUERPO SERIES

2 NOMBRE DEL

EJERCICIO

para los Miembros

Superiores

02 SERIES o 2

repeticiones

2 NOMBRE DEL

EJERCICIO

Para el tronco 02 SERIES o 2

repeticiones

2 NOMBRE DEL

EJERCICIO

Para los Miembros

Inferiores

02 SERIES o 2

repeticiones​

Sagot :

pausbelen2009

Respuesta:

Estos son para los miembros inferiores

-Sentadillas. Ponte de pie con las piernas separadas, situando cada pie en paralelo con los hombros. ...

-Zancadas alternas. La posición inicial es en cuclillas y con las manos posicionadas en la cadera. ...

Estos son para los miembros superiores

-FLEXO-EXTENSIÓN DE HOMBRO.

-FLEXO-EXTENSIÓN DEL CODO.

Este es para el tronco

Puente: Acuéstese boca arriba con sus rodillas dobladas y sus pies planos sobre el piso. ...

Insecto muerto: Acuéstese boca arriba con sus rodillas dobladas y sus pies planos sobre el piso.

Explicación:

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