Respuesta:
Hay 5 grupos básicos principales de alimentos que conforman una dieta saludable:
Granos.
Verduras.
Frutas.
Productos lácteos.
Proteínas.
frutas y verduras contienen vitamina C (ayuda a mantener una función normal del sistema inmune y está especialmente presente en cítricos, como
las naranjas, también en la piña y los
Los cereales son, por excelencia, fuente principal de energía que el organismo necesita para realizar actividades diarias, y también son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros3. Entre los nutrimentos que contienen los cereales encontramos vitaminas, minerales, fibra e hidratos de carbono.
La leche tiene un IG bajo así que aporta una fuente de liberación lenta de energía. Además, los lácteos aportan varias vitaminas que ayudan a reducir el cansancio y la fatiga, y por lo tanto nos ayudan mantener los niveles de energía. También es una fuente de calcio y fósforo que apoya el metabolismo energético.
Explicación:
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