meli272020
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una declamación sobre cómo combatir la obesidad

Sagot :

AVYC04

Respuesta:

¿Qué podemos hacer para combatir la obesidad?

Algunas recomendaciones son:

Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas. ...

Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.

Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos.

Explicación:

¿Cómo podemos prevenir o combatir el sobrepeso y la obesidad?

Toma agua simple, entre 6 y 8 vasos al día (cada vaso de 250 mililitros). Evita el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar. Realiza actividad física. 30 minutos diarios es lo recomendable para adultos y 1 hora para niñas, niños y adolescentes.

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