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Que es movilidad articular ascendente y descendente

Sagot :

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Consiste en realizar un movimiento de manera repetida en cada una de las articulaciones, esto se realiza con el objetivo de alcanzar una máxima amplitud en las siguientes repeticiones.

Existen dos formas de realizar los ejercicios de movilidad articular, el primero es de forma ascendente, empezando por los tobillos y culminando con las muñecas, el segundo es de forma descendente, iniciándose por las muñecas y culminando en los tobillos.

Movilidad Articular Ascendente:

  • Tobillos
  • Rodillas
  • Cadera
  • Tronco
  • Hombros
  • Cuello
  • Codos
  • 8. Muñecas

Movilidad Articular Descendente:

  • Muñecas
  • Codos
  • Cuello
  • Hombros
  • Tronco
  • Cadera
  • Rodillas
  • Tobillos
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